Eau et sport : conseils pour bien s’hydrater pendant l’exercice physique

Perdre seulement 2 % de sa masse corporelle en eau suffit à altérer les capacités physiques et cognitives lors d’un effort. Pourtant, la sensation de soif ne se manifeste souvent qu’après le début de la déshydratation. L’idée reçue selon laquelle …

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