Définition : 4 séries de 25 répétitions en musculation, bénéfices et conseils

Certains athlètes constatent un progrès musculaire inattendu après avoir adopté un format de 4 séries de 25 répétitions, alors que d’autres peinent à maintenir la même intensité au-delà de 12 répétitions. Les recommandations classiques en musculation privilégient des séries plus …

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